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L’image de Soi, est une représentation mentale que l’on se fait de nous même. Elle est souvent au centre de nos réussites et de nos échecs, professionnels et personnels.
S’accepter pour s’intégrer:
Le concept de l’image de soi est un sujet complexe qui regroupe différents enjeux
- Le premier enjeu est sa propre reconnaissance interne et son amour de soi, cette acceptation inconditionnelle de sa complétude, de ses forces et de ses vulnérabilités. C’est le travail d’une vie, se regarder en vérité, avec bienveillance et amour.
- Le deuxième enjeu est l’acceptation sociale, aussi appelée la reconnaissance externe : celle de ses proches et celle de son environnement (ses collègues, sa culture, ses voisins…). La société actuelle pousse à l’extrême cet enjeu devenu trop important. Aujourd’hui tout pousse à travailler son image : respecter le code vestimentaire de son environnement professionnel (ex : le classique costume du cadre dans le milieu bancaire), s’approprier le style d’une communauté qu’on souhaite intégrer… Le tout est baigné dans un monde où les réseaux sociaux placent l’image au centre, alors que l’essentiel se trouve dans sa reconnaissance interne : « L’habit ne fait pas le moine », dit la citation. Nous en sommes loin aujourd’hui !
- Le troisième enjeu est le masque social que l’on montre aux autres, de manière plus ou moins consciente. Issu du concept des schémas d’identité de Carlo Moïso, « l’enfant que nous avons été » a développé des stratégies pour répondre à ses besoins tout en masquant ses peurs et ses croyances limitantes. Une question intéressante à se poser serait « Le masque social que je montre est-il aligné à mon être intérieur, mes valeurs, ma mission de vie ? ».
L’image de soi porte donc différents enjeux et contribue à la reconnaissance de sa propre existence et de sa valeur. Elle est un vecteur important de son intégration parmi ses contemporains.
A travers ces différents enjeux, je suis convaincue que travailler sur l’image de soi pour gagner en authenticité est un puissant allié de son développement et du déploiement de son potentiel.
Quand j’échange avec les personnes qui passent devant mon objectif, j’ai le sentiment que nous faisons rarement le lien entre les problèmes que l’on rencontre et l’image de soi. Pourtant, il me semble que l’image de soi est souvent à la source de nos limitations. Récemment, j’écoutais une personne me décrire comment elle s’empêchait de donner son avis, ses idées ou tout simplement prendre la parole par peur de passer pour « quelqu’un de nul » et ainsi donner une mauvaise image d’elle-même. Comme si finalement, nous passions beaucoup de temps à nous demander “Si je fais ça, quelle image cela renverra de moi ?“
L’image de soi peut effectivement générer des comportements limitants et donc empêcher l’expression de son potentiel.
Les personnes peuvent par exemple se sentir bloquées dans leur vie professionnelle et personnelle en n’osant pas demander, se positionner, dire non, prendre leur place,… Je les accompagne à prendre confiance et à s’affirmer. Cela peut tourner autour d’objectifs comme : intégrer un nouveau poste, améliorer ses pratiques managériales, clarifier son projet professionnel, développer un leadership à son image, développer sa capacité à être face à un public, et être présent en tant qu’acteur de leur vie et ne plus en être spectateur… tous ces sujets ont un lien avec l’image de soi.
J’ai aussi accompagné des jeunes femmes qui souhaitaient associer leur image de “femme” à celle de l’entrepreneuriat qui est plutôt masculin ou tout simplement s’affirmer en tant qu’être humain à part entière face aux regard de certains hommes suite à de la maltraitance physique et/ou psychologique. Il s’agit dans ce cas de les accompagner à trouver les leviers pour créer du lien entre féminité et force de conviction, et dépasser cette opposition de perception : créer cette confiance et oser se mettre en avant et s’affirmer.
Faire évoluer l’image de Soi pour être un peu plus Soi !
L’image de soi se construit depuis l’enfance, une période où croyances limitantes et les peurs laissent des cicatrices. Comme l’explique très bien Thomas d’Ansembourg (psychothérapeute et formateur en relations humaines), certaines petites phrases, prononcées par les parents de manière complètement inconsciente, ont un impact sur l’enfant. Elles seront des « castrations de potentiel ». Il y a l’école, les notes et les remarques parfois acerbes de ses camarades de classe. Tout ceci entame son estime de soi et sa confiance en soi.
Se montrer « en vérité » face aux autres devient un enjeu fort où se montrer vulnérable est perçu comme une faiblesse. Or la vulnérabilité est tout le contraire, c’est avoir le courage d’être soi.
Le besoin d’appartenance étant un des besoins fondamentaux humains, la mise en place de carapaces, d’armures et de masques est un moyen pour s’intégrer socialement. Ce chemin de construction pseudo-identitaire amène à s’éloigner de soi-même et de son authenticité, source de son potentiel et de ses talents.
Il s’agit donc de se regarder en face pleinement pour laisser émerger la lumière authentique de son potentiel.
L’enjeu est plutôt d’accepter l’image de soi et de s’accepter avec bienveillance.
Se connaître, gérer ses émotions, identifier ses besoins, ses envies et définir son cheminement de vie. Il faut apprendre à faire avec toutes ses facettes : ses compétences, ses passions, ses limites, son corps et son mental. Apprendre à être soi et faire ce qui répond à ses besoins et à ses envies, dans le respect des autres et de l’environnement. Il ne s’agit pas de devenir égoïste, mais de développer son individualité au service d’un monde meilleur.
En développant cette acceptation de soi et de son image, il devient plus aisé d’oser demander, d’oser prendre sa place, d’oser la créativité… et cela ouvre des portes.
Différentes approches permettent de travailler son image de soi : la thérapie, le coaching, et le développement personnel. Il s’agit de faire connaissance avec soi et ses différentes facettes, qu’elles soient facilitatrices (talents, compétences, passions, valeurs, envies, besoins…) ou limitantes (peurs, croyances, limites…). Arrêter de se juger à travers cette image de soi et simplement l’accepter.
J’ai rencontré, lors d’un shooting, une jeune femme qui se voyait comme « banale voir transparente ». Une fois débarrassée de ce jugement, il ne lui restait plus qu’ à prendre conscience de sa personnalité et de ce que le nouveau regard qu’elle portait sur elle-même avec comme avantages et inconvénients. Ceci lui a permi d’avancer et d’atteindre de nouveaux objectifs.
Dans mon métier il y a une métaphore que j’aime citer et mettre en pratique : “Ceux sont les failles qui permettent de laisser passer la lumière, il n’y a pas de lumière sans ombre.“
Donc améliorer l’image de soi passe par l’acceptation de sa complétude, à la fois ses ressources et ses vulnérabilités. Avec toute cette base d’une grande richesse, il est possible de prendre les rênes de sa vie et d’oser être soi.
Image de Soi intérieure et extérieure
Pour travailler son image de soi et son identité, j’ai développé une approche à la fois esthétique et profonde. Cette approche est l’alliance entre le partage de mon vécu avec celui des personnes que j’accompagne et mon regard de photographe. Je photographie en recherchant de façon la plus neutre possible la personnalité profonde des individues pour mettre en avant ce qu’ils rejettent ou ne voient pas d’eux-même.
Je propose donc des séances de photo-coaching pour aller explorer en sensations, en émotions et en créativité son histoire. Je propose d’aller visiter ses ressources, ses peurs et ses masques sociaux. J’ai vécu ce parcours pour moi-même et j’ai ressenti la puissance de la photo pour se regarder et apprendre à se connaître. J’ai donc décidé de créer mon propre concept à partir de mon expérience et de mes compétences.
La photo est un outil puissant pour plusieurs raisons. D’abord, c’est un support devenu commun (nous sommes dans un monde d’images) mais paradoxalement « se faire prendre en photo par un professionnel » n’est pas si commun. Cela demande une forme de confiance et de lâcher-prise pas évidents (et ceux sont déjà deux points importants pour avancer).
Ensuite, la photo est un support qui reste dans le temps ; il est comme un marque-page d’une période, d’un chapitre de son histoire. Il permet ainsi d’ancrer et de renforcer son potentiel. Enfin, par son rendu esthétique, il révèle la beauté intérieure et extérieure de l’individu. Il permet à ce titre de se voir sous un autre jour peu habituel et de renforcer son estime de soi.